کوکی‌ها و بیسکوییت‌ها از محبوب‌ترین خوراکی‌ها در بین تمام سنین و به ویژه کودکان است. حال اگر شما به تهیه بیسکوییت رژیمی یا کوکی رژیمی می‌توانید یک خوراکی سالم و خوشمزه داشته باشید. کوکی رژیمی یک وعده سالم برای صبحانه شما خواهد بود. در واقع طرز تهیه کوکی رژیمی تقلیدی از روی طرز تهیه کوکی شکلاتی برداشته شده است. جوی دوسر یک جانشین سالم و مقوی به جای آرد است.
سایرمقالات... میوه های مفید برای کبد چرب گرید 1
جوی دوسر دارای ویژگی هایی ازجمله کمک به تنظیم قند خون، کم شدن کلسترول و از بین بردن یبوست است. افرادی که رژیم لاهری دارند و همچنین ورزشکاران می‌توانند از کوکی رژیمی به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه استفاده کنند.
طرز تهیه كوكي رژيمي با جو دوسر
کوکی های جو دوسر یک دستور پخت عالی برای آن هفته هایی است که به یک صبحانه سریع یا یک میان وعده سالم نیاز دارید.
سایرمقالات... 10 حرکت برای لاغری شکم
مواد تشکیل دهنده كوكي رژيمي با جو دوسر
جو دوسر نورد شده: گاهی به نام جوی قدیمی شناخته می شود.
موز: از آن برای چسباندن کلوچه ها و همچنین به عنوان یک شیرین کننده طبیعی استفاده می کنیم. می توانید موز را با موس سیب جایگزین کنید.
کشمش: برای افزودن شیرینی. می توانید کشمش را با سایر میوه های خشک نرم مانند انجیر، خرما، زردآلو، آلو خشک و غیره جایگزین کنید، اما خرد شده.
شیر بادام: یا هر شیر دیگر.
چیپس شکلات تیره: این اختیاری است، اما اکثر آنها از آن استقبال می کنند.
طرز تهیه كوكي رژيمي با جو دوسر
در یک کاسه، یک موز رسیده را با چنگال له کنید تا تقریباً مایع شود. ½ فنجان (80 گرم) بادام خرد شده، ¼ فنجان (40 گرم) کشمش، 1 فنجان (250 گرم) شیر بادام و 2 فنجان (220 گرم) جو دوسر را اضافه کنید.
با قاشق مخلوط کنید سپس با بشقاب بپوشانید و یک شب در یخچال بگذارید
صبح روز بعد فر را با دمای 350 درجه فارنهایت یا 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. سپس روی یک ورقه پخت که با کاغذ روغنی پوشانده شده است، مخلوط جو را بچینید.
با قاشق مخلوط را روی سینی فر می چینم، سپس روی آن ها را کمی صاف می کنم تا شکل کوکی های کوچکی به آن ها برسد.
شما می توانید بین 20 تا 25 کوکی درست کنید. حدود 15 تا 18 دقیقه بپزید، بدون اینکه اجازه دهید خیلی خشک شوند، با توجه به اینکه در حالی که سرد می شوند هنوز کمی خشک می شوند.
سایر مقالات... درمان فوری یبوست
سفر زمینی به استانبول با ماشین شخصی