هفته نهم بعد از عمل لاغری
مصرف مواد غذایی زیر در وعده های غذایی کوچک به نفع شما است:
- پنیر رشته ای موزارلا و یک موز یا سایر میوه ها و سبزیجات تازه
- ۲ عدد هویج کوچک
- ماست و توت های تازه
- تخم مرغ آب پز و ½ فنجان آب سبزیجات بدون نمک
نکته: حدوداً دو ماه پس از جراحی چاقی ، ممکن است شما متوجه بازگشت حس گرسنگی شوید. مراقب باشید که در این ماه تمام تلاش خود را برای مدیریت اشتها انجام دهید.
بیشتربخوانید... یک رژیم غذایی سالم و ساده
چند نکته مهم در خصوص هفته نهم بعد از عمل لاغری
به صورت روزانه ورزش کنید
کسانی که بعد از جراحی لاغری ورزش نمیکنند احتمال دارد که دوباره هرچند به صورت محدود و کم، وزن بگیرند و چاق شوند از ورزش های سبک شروع کنید در این هفته ۱۰ تا ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی کنید
هفته دهم بعد از عمل جراحی لاغری
چند نکته در خصوص رژیم غذایی این هفته
در این هفته همچنان باید تابع دستورالعمل های ساده متخصص جراحی لاغری باشید. شما هنوز نباید غذاهایی بخورید که برایتان ممنوع است و هیچ سودی برایتان ندارد.
هر ماده غذایی را با احتیاط مصرف کنید و مراقب میزان خورد و خوراکتان باشید.
بیشتربخوانید... هزینه بوتاکس معده در سال ۱۴۰۱
ریزش مو عارضه قابل پیشگیری هفته دهم
ریزش مو بعد از عمل جراحی لاغری (اسلیو معده ، بای پس معده ، جراحی ساسی معده و.... )یکی از بزرگترین نگرانی هایی است که افراد بعد از عمل جراحی لاغری داشته باشند. این عارضه می تواند یکی از ناخوشایندترین عوارض جانبی منفی عمل باشد. این ریزش موی طبیعی که در ۳-۶ ماه اول بعد از جراحی چاقی وجود دارد، تلوژن افلوویوم نام داد. این فرآیند، واکنشی است که در اثر استرس متابولیک و هورمونی یا داروها ایجاد می شود. بیشتر بیماران، حدود ۳ ماه بعد از عمل (حدود هفته دهم بعد از عمل لاغری) شروع به ریزش مو می کنند. افزایش ریزش مو می تواند چندین هفته تا ماه ها ادامه داشته باشد. با رعایت برخی نکات میتوان به راحتی از ریزش مو پیشگیری کرد.
منبع: لاغری جیم جو
بهترین رژیم دوران شیردهی